[...] zjadłam dwa jajka, pół grejfruta, łyżke masła, kromke chleba razowego na zakwasie, 1/4 awokado, dwie łyżki twarogu (nie licząc warzyw). Nie potrafie sobie wyobrazić jak trzeba wrzucać w siebie jedzenie żeby nie pamietac co się zjadło... (przy użyciu potreningu.pl i ileważy.pl to co zjadłam mozna tez szybko przeliczyc na wartości [...]
to już są guzy ;). Dlatego poszedłem, on mowil o tym antybiotyku... jest jakaas opcja wypalania tego? bo tak go zrozumialem ze jak skonczysz kuracje to wypali sie zeby nie bylo nawrotu
Siemka niebede nowego temtu zaczynał, ale mam jeszcze pytanko, bo sobie rozplanowałem jak to bra c a bede brał kreatynke + dextroza. Kreatynka: T: rano na czczo 5 gram, i bezposrednio po treningu 5 gram. DN: rano na czczo 5 gram. Dextroza: Zawsze bede brał ja odrazu bezposrednio po wypiciu kreatykni. jakies 30 gram bede rozpuszczal w wodzie. [...]
przerwij kuracje natychmiast. dopoki nie wystapia inne objawy. oczywiscie to nie jest gwarancja, ze nie wystapia pozniej, ale moze beda przebiegaly lagodniej. jesli cokolwiek sie pogorszy, wystapia inne objawy np. depresji, idz natychmiast de psychiatry/neurologa- jak wolisz, bo to moze postepowac bardzo szybko.
spoko :D to sniadanie mysle ze masz juz z glowy :D teraz musze wiedziec w jakim jestes wieku i czy chodzisz do szkoly, lub czy praca nie przeszkadza ci w jedzeniu. to sa moje propozycje W godzinach szkolnych/pracy: -chleb pelnoziarnisty z piersia z kurczaka, do tego troche oliwy albo orzechow -chlebek z twarogiem pomieszanym z jogurtem [...]
[...] doświadczeniem w judo używa tej techniki podczas sparingów... i jest to potworne, na początku od razu odklepywałem. Później nauczyłem się po prostu szybko reagować - jak tylko czuję, że próbuje zapiąć mi takiego haka, to momentalnie prostuję i zaciskam nogi (tzn. wydaje mi się, że tak to wygląda... ogólnie rzecz biorąc - uciekam:P). Gość [...]
wiem ile jest w cycku białka i ilość jest odpowiednia, do tego jest to dobrej jakości białko i szybko się wchłania. A Ty tutaj na dobrą sprawe masz tylko w dwóch ostatnich posiłkach białko, z twarogu i jaj. A no i jeszcze troche z mleka. A białko zwierzęce musi być w większości bo ma lepszy aminogram itp. A posiłek taki jak ryż+truskawki jest za [...]
ja bym Ci proponował takie same jak te co Ty napisałeś tylko za 50PLN, a dlaczego? Bo są czarne i brudu na nich nie widać, bo białe się szybko brudzą. ;)
siema mi sie twoja budowa nie podoba wogole za chudy jestes i tyle mowie ci serio u mnie koesie chudzi co nie cwicza maja podobna budowe do ciebie ale zobaczymy za rok jak nalozysz na to wiecej masy napewno bedzie git sorry za wypowiedz ale to jest moje zdanie po to chyba dales to zdjecie zeby je ocenic no nie? narka pozdro zyc szybko umierac mlodo
Najlepiej dowiazac do roweru na dlugim sznurku(kolo 8 metrow) jakas padline (zdechly kot, lis, kura itp). Dowiazac i ciagnac za soba. Uwazaj na zakretach i szykanych zeby padlina nie poszla po zewnetrznej bo moze sciac paru ludzi. Padlina ma tez to do siebie ze jak podjedziesz szybko pod krawaznik to padlina na sznurku poprostu odbije sie od [...]
[...] weź rób we Wtorek i Piątek W Czwartek zrób stacje siłowo-wytrzymałościowe na worku łącząc te kombinacje które nauczyłeś się we Wtorek i Czwartek. Możesz zrobić coś na wzór jak podawałem użytkownikowi "Czaja1239" czyli: 1 seria 2 minuty pracy na worku (same ręce) 2 minuty odpoczynku 1 minuta pracy na worku (same ręce) 1 minuta odpoczynku 30 [...]
Prosiłbym o odpisanie dziś kiedy wyślecie bo potrzeboje szybko jesli mozna i czy mozna te dwa opakowania czy tylko jedno wziąść, potrzeboje tego info bo bede zamawiał ze sklepu jeszcze cos i nie wiem czy brac dodatkowe opakowanie. Odpiszcie jeszcze dzis jak mozecie pozdro
[...] ze sa, parteru szybko sie czlowiek uczy, nie chce byc tu zarozumialy, ale ja po kilku misiasach( 3-4) robilem na ziemi dobrych judokow, w stojce nic im nie moglem zrobicAle jak juz mnie rzucili to ja dyktowalem warunki, takze wpadaj, poprawisz parter zaskoczysz kolegow na sekcji nowymi sztuczkami.ZapraszamA mozna do Was wpasc tak nie [...]
Nie wiem jak to jest w karate ale w BJJ na czarny pas trzeba naprawdę Sb zasłużyć i nie wystarczą 4-5 lat treningów. Pasy dawane są ostrożnie i nawet na niebieski nie mówiąc o purpurze trzeba ciężko pracować oraz uczestniczyć w zawodach. Tylko dziwny jest okres promowania zawodników MMA dosyć szybko na wyższe stopnie choć nie do końca na to [...]
Faftag... Tak jest z większością supli - wiemy. Trzeba brać długo, aby pojawił się efekt. Inne znane kwasy tłuszczowe - CLA - też działają anabolicznie, ale - jak wskazują badania - trzeba je stosować przynajmniej przez 6 miesięcy. Koks - wiemy - działa szybko, ale: i szybkie są spadki po jego odstawieniu, i nie można stosować go długo. Suple mają [...]
Kazeina jak dla mnie i rowniez Roberta to klej do tapet , masakra dla zaoladka tak na szybko zobacz ostatnie RK jest tam mowa, z drugiej strobty glutamina zapomniana rewelacja moez nie tyle co antykatagolik co swietnie wplywa na na zoladek, oraz na scianki jelita , czyli jezeli ktos nei ma kasy a chce supla na zwiekszenie odpornosci organizmu NR [...]
Nie ogarniam nie znam sie. Jedyne co na szybko udalo mi sie wyliczyc ze wzorow z sfd.pl to dzienne zapotrzebowanie 2600-2700 kcal z czego 800kcal z bialek 1600 kcal z ww 200kcal tluscze (2600 - ww - bialko) ok?? jak obliczyc posczegolne posilki
[...] dobra a jeśli nie mam gainera ani tym podobnych a wafli ani miodu tez nie stosuje to czy wystarczy ze zjadam wciagu 10-15min od konca treningu normalny posilek czyli jak zawsze kurak+ryz bialy+suroweczka? czy to sie szybko przyswoi?? czy jednak musze zjadac te wegle proste z bialkiem tuż po treningu?? P.S. PRZEPRASZAM BARDZO ZA POPRZEDNI [...]
no jak się zaczynają zaliczenia , oddawanie projektów , odrabianie nieobecności , egzaminy to nawet się nie ma czasu pomyśleć o tych wspomagaczach ...czas nienormalnie szybko płynie hehe Ty chyba masz jednak za dużo czasu na ogarnięcie tej sesji - zazdroszcze hihi
FOTKI KLIMA:)
